(bkz: orospu cocugu)
red alert de su savascisi.
(bkz: alternatif intihar sekilleri)
bu stilde, yüksek derecede kuvvet hareketlilik ve suya alışkanlık bulunmasını gerektirdiğinden yüzmeye yeni başlamakta olanlar kelebek stilinde yüzmeyi normal olarak diğer yüzme stillerini öğrendikleri kadar kısa sürede öğrenemezler.gerçekten, bu stil, genellikle, diğer yüzme stillerinde ustalaşmış olanlara öğretilir. bazı öğretmenler, gereksiz yere, bu yüzme stilini öğretmekte isteksiz davranırlar, diğer bazıları ise, bir sınıf veya bireye verdikerli ilk derslerde basitleştirilmiş şekli ile bu stili bir eğlence faaliyeti olarak kullanırlar.
su üzerinde durabilme kabiliyeti, bu stil için çok önemlidir. çünkü; kollar suyun üzerinde başlangıç durumuna geçerken baş nefes almak için yukarı kalkar. vücutları su üzerinde iyi durabilenler bu hareketi iyi duramayanlardan çok daha az gayretle başarabilirler. omuz çemberindeki hareketlilik eksikliği çoğu kez kollarının başlangıç durumuna geçisinin yavaş olmasına ve dolayısıyla de yüzüş durumunun bozulmasına sebep olur. bu duruma ilaveten kolların suyun dışına tam olarak çıkmaması tedricen artan bir direnç oluşturacak ve sonunda yüzebilmek imkansız olacaktır.
dolayısıyla, vücudun doğal yapısı, bazı kimselerin başkalarından daha fazla başarılı olmasını sağladığı doğrudur. mamafih bütün çocuklara kelebek stili yüzmeyi deneme fırsatı verilmelidir, çünkü, hepsi bu stilde ustalaşmayı başaramasa bile, ilerleyen uygulamalar su içinde yararlı deneyimler kazandırır.
vücut durumu
vücut mümkün mertebe yatay tutulmalı ve baş doğal kesmelidir. aralıklı veya birbirini sıra ile takib eden nefes alp verme hareketi bu yüzme durumunu korumakta çok yardımcı olur. kol ve bacak hareketlerinin tepkisi nedeniyle vücudun dalgalanmasının önüne geçilemez.usta bir yüzücüde dalgalanma derecesi kontrollü ve azdır ancak bu stili yeni öğrenmekte olanda kontrolsüz ve fazladır.
bu stille yarışmalarda yüzüldüğü zaman yüzme kuralları vücudun göğüs üzerinde tutulmasını ve omuzların yatay olmasını istemektedir.
vücut, kuvvettin çoğunun asgari gecikme ile, güçlü ve devamlı surette arkaya doğru yölnedirilebildiği bir durumda buludnguğundan bütün yüzme stilleri içinde mekanik olarak en verimli olanı serbest yüzme stili’ dir. bu oluşum, vücudu dengede ve hizada tutmaya yardımcı olan, birbiri ardından yapılan kol hareketi ile birlikte yapılan bacak hareketinin sonucu olmaktadır; bu, stil göğüs ve omuzların güçlü kaslarını, en etkili ve e uygun bir tepkiyi yaratacak yönde bir çekiş yapacak, durumuna getirdiğinden mekanik olarak daha verimlidir.
yüzmeyi yeni öğrenmekte olan bazı kimseler bakımından bazı zorluklar çıkmasına rağmen, birçok yerde bu stil ilk öğretilen yüzme stili olmaktadır. bu stilin doğru uygulanması için, nefes alıp vermenin yüzme stiline, vücudun aerodinamik durumunu kol ve bacak hareketlerinin ritmini bozmadan uyması için, yüz, zamanın çoğunda suyun içinde olmalıdır. mamafih, bölüm 5’de açıklanan kendine güven sağlayıcı egzersizler iyice öğrenilmiş ise, serbest stil yüzmenin öğrenilmesi çok zor olmamalıdır.
usta bir yüzücünün uygulamalı olarak yapacağı havuz içi bir gösteriden sonra, yüz suyun içinde, baş sallanmadan, gözler açık ve ileri aşağı doğru bakar durumda tüm yüzme stilinin ilk denemeleri yapılmalıdır.
bu safhada yüzülecek mesafeler kısa olmalıdır. bu sıra; vücut durumu, bacak hareketi, kol hareketi, nefes alıp verme ve zamanlama olmalıdır. her safha, yüzücünün o sırdaki kabiliyetinin izin verdiği performansı kadar verimli olunmasına çalışılmalıdır.
vücut durumu
bu stilde baş ne kalkık ne de inik, fakat vücudun doğrultusunda ve gözler ileri aşağı doğru bakar durumda olarak vücut suyun üstünde ve hemen hemen yatay durumda bulunur. bu şekilde su yüzeyi, gözler ile alında saçların başlangıcı arasında bir yerde olacaktır. başın durumu önemlidir, eğer kalkık olursa, bu kalça ve bacakların su içine batmasına yol açarak ileri harekete olan direnci arttıracaktır. eğer gözler doğrudan aşağıya bakar durumda baş suyun içine doğru inik olursa kalçalaryukarı kalkacak ve dolayısıyıla bacak hareketi daha az verimli olabilecektir.
her stilde olduğu gibi, bu stilde de bireylerin fiziksel yapıları ideal duruma etki yapacaktır. vücut yapıları dolayısıyla su yüzeyinde uygu şekilde duramayanlar için öğretmen dengeli bir vücut durumu yaratıp onu muhafaza ettirecek etkili bir bacak hareketi, vücudun dengesini hiç bozmayacak veya en az bozacak şekilde, yelnız nefes alma hareketi ile sınırlı olacak şekilde artacaktır.
vücudun uzunlamasına ekseni etrafında meydana gelen gerekli ve önlenemeyen dönüş, göğüs ve omuzların güçlü kasların en etkili şekilde hareketini sağlar.
yüzyılımızın başında sırt üstü yüzme 2 şekilde uygulanıyordu. her ikisinde de biçim ve izlediği yol bakımından ters dönmüş geniş bir kurbağalama stiline benzeyen bacak hareketleri vardı, fakat, kol hareketleri farklı idi. basit sırt üstü yüzme stilinde kollar birlikte omuz hizasından vücudun kenarlarına hareket ettiriliyor ve suyun altında başlangıç durumuna geçiliyordu. ingiliz sırt üstü yüzme stili daha hızlı idi, çünkü kol çekişi baş hizasından ileriye kadar giderek daha uzun oluyor ve başlangıç durumuna geçiş suyun dışında oluyordu. daha hızlı yüzülmesine olan devamlı istek, kol hareketinin sıra ile ve alternatif şekilde yapılmasına ve daha sonra da alternatif yukarı ve aşağı bacak hareketine yol açarak modern sırt üstü yüzme stilinin gelişmesini sağladı.(cravil sırtüstü) bu yüzme stilinin modern şekilde kol hareketi ayakla vuruş ile dengelemekte bu da kalçalarda ve ayaklardaki vuruş ve vücudun gözle görülebilen bir hafif dönüşü ile birlikte olmaktadır. ayak vuruş derecesi temel tekniklerin uygulanması ile birlikte yüzücünün fiziksel karakteristiklerine bağlı olmaktadır.
vücudun durumu
bu stilde vücud, tamamen suyun içinde, fakat su yüzeyine yakın yerde etkili bir bacak hareketinin yapılmasına elverişli olacak şekilde, mümkün mertebe yatay durumda olmalıdır. başın arkası suyun içinde ve kalçalar yüksekte bulunur. dizler su vurulunca ayak parmakları su yüzeyini hafifçe çalkalar
başın durumu öndemlidir, çünkü; yukarı kalkık bir baş, kalçaların yukarı doğru kalkma durumunu zorlaştırır ve böylece su içinde bir nevi oturma durumu oluşur.vücutları su üzerinde iyi yüzemeyen kimseler rahat bir baş durumu oluşturmakta zorluk çektiklerinden iyi bir öğretmen uygulama şekillerini seçerken vücudun durumu ile ilgili yorumlar yaparken, bunun farkında olarak hareket etmelidir. gerekli olan başka bir şey de, vücudun bacaklar ve ayakların ileri doğru uzanmış olmasıdır ki, bu da esneklik ve hareketliliğe bağlıdır. ayak bilekleri sert olan yüzücüler vücut durumunu ideal yapmakta ve bacakla ayak vurmada zorluk çekerler, halbuki bacakları ve ayak bilekler uygun esenkliğe sahip olan yüzücüler doğal olarak uygun bir vücut durumu alırlar.
kurbağalama stili dört modern yarışma stilinin en eskisi olup değişik kabiliyetli yüzücüler tarafından geniş çapta kullanılmaktadır. yüzücü yüzükoyun durumda olduğundan ve ileri doğru bakmasına izin veren bir stil olduğundan çoğu zaman ilk öğretilen bu stildir. ayrıca, tüm uygulama boyunca ağızı suyun dışında tutmak suretiyle suyun içinde nefes verme gereğinden kurtulunabilir.
bu avantajlar yeni öğrenende güven hissinin oluşmasına yardımcı olurlar. bu stilin mekanik dezavantajları vardır ve bu da onun yarışma stillerinin en yavaşı olmasına sebep olur. bunun nedenleri şunlardır: hızlı bir tempoda yüzerken kol ve bacakların su yüzeyinin altında başlangıç durumuna gelirken önemli direnç yaratmaları; ileri doğru itici hareketlerin serbest stildekinden daha az devamlı olması; özellikle nefes alırken başın nisbeten yüksek durumda olması vücudun yataya eğik duruma geçmesine yol açarak ek direnç yaratması.
bu sebeplerden dolayı, iyi koordine edilmiş ve mekanik bakımdan verimli hareketlerine en az direnç en çok itici güç elde etmek önem taşımaktadır.diger yarışma stillerinin aksine, suya karşo arkaya doğru yapılan güçlü hareket dolayısıyla kurbağalama stili bacak hareketinden büyük ileri itici güç kazanır.
vücudun durumu
bacak hareketinin suyun yüzeyinin altında oluşmasına dikkat ederken vücut mümkün mertebe yatay duruma geçmelidir.bu da baştan ayaklara aşağı doğru eğik olan bir durumu meydana getirecektir. burada iyi bir aerodinamik durum elde edilmesi amaç olmalıdır. suyun içindeki kol ve bacakların başlangıç durumuna geçiş hareketleri ve nefes almak için başın yukarı kaldırılması ideal vücut durumunu büyük ölçüde bozar.başlangıç durumuna geçiş hareketlerinin yarattığı direnci azaltmak için kollara çekme hareketi yapılırken bacaklar sürüklenir ve aerodinamik durumda kalmalıdır. benzer şekilde, bacakla atılan güçlü ayak vurma vücudu ileri doğru iterken kollar tamamiyle öne doğru uzatılmalı ve başı aşağı eğerek mümkün olduğu kadar aşağıda tutarak önden gelen direnç daha azaltılmalıdır.
(bkz: lavinia)
bizim hayal gucumuz kirli araba camlarina beni yika yazmakla sinirliyken elin gavuru neler yapmis.
http://www.dirtycarart.com/
http://www.dirtycarart.com/
karabuğdaygillerden, 1-2 m yükseklikte, büyük yapraklı, beyaz çiçekli, çok yıllık ve otsu bir bitki (rheum officinale).
(bkz: dunyayi kurtaran adam)
mavi zemin uzerinde birbirine simetrik duran ve temas etmeyen dort beyaz dikdortgenden olustuguna dair soylentiler de vardir.
(bkz: en cirkin anketorler)
sizden kucuk futbolcularin tecrubeli futbolcu unvani ile anilmasi. ve futbolu birakma yaslarinin yaklasmasi.
(bkz: dunyanin en yuzeysel adami)
(bkz: dunyanin en yuzeysel adami)
(bkz: pamuk orhan)
nobel edebiyat odulunun siyasete alet edilisinin onuncu yilindaki sansli yazar.
(bkz: lady darbanville )
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?