mariomusunsen

ortaya bir diyet çıktığında, hemen sesler de yükselmeye başlıyor, uzmanlar - bu diyet sağlıksız! diye bas bas bağırıyor. oysa aynı uzmanlar kavitasyon gibi saçma yöntemleri de destekliyor. neyse sonuç olarak ben de başta desteklemiyordum, fakat denedim.

en temel özelliği atak, seyir, güçlendirme ve koruma evresi olmak üzere 4 aşamadan oluşması.
kilonuza göre atak evresi 1-10 gün arasında değişiyor. bu evrede sadece proteinler alınıyor. yani yağsız kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri.

ekmek yerine günde 1 buçuk yulaf kepeği yiyorsunuz. aynı zamanda 1 buçuk litre su içmek de zorunlu. tabi yarım saatlik yürüyüş de.
meyve, yağ, tuz kesinlikle yasak.

seyir evresinde ise, aynı şekilde atak evresinde olduğu gibi diyetinize devam ediyorsunuz fakat sebzeler de ekleniyor. isterseniz 5 gün saf protein- 5 gün sebze- protein olarak gidebiliyorsunuz ya da 1 gün protein, 1 gün sebze-protein olarak da yapabilirsiniz. bu evreyi istediğiniz kiloya gelinceye kadar devam ettiriyorsunuz. kitapta daha ayrıntılı olarak anlatılıyor. yapacaksanız kitabı almanız şart.

en büyük sıkıntım, uzun süreli diyet yapamamamdı. dukan’ın amacı da bu zaten. atak evresinde kaybedilen kilo ile insan gaza geliyor, devam ettiriyor. şu an 16. günümdeyim 5 kilo verdim. günde 6 öğün yemek, 1 saatlik spor diyetlerinden sıkıldıysanız tam size göre.

tabi her diyette olduğu gibi eksileri de var. ilk başta meyveyi çok özlüyorsunuz, meyve koruma evresinde devreye giriyor. alkole elveda demek zorundasınız. diğer sorun ise "şeker". şeker problemeniz varsa asla yapmayın. sadece "splenda" denilen tatlandırıcıya izin var. splenda ve yulaf kepeğiyle yapılan, çeşitli tatlı tarifleri var, internette bulabilirsiniz. ben arada yapıyorum, böylece gözüm dışarıdaki keklere, kurabiyelere gitmiyor. eh bunları yapmak için de hem zamana, hem sabıra hem de maddi güce ihtiyacınız var.

haydi sözlük kızları! hep beraber zayıflıyoruz !

gerçekten işinin hakkını veriyor. çok çalışkan olduğum için bana 100 point sevap verdi. şımarıklığa gelemiyor ama.
aman dikkat! bidik çarpar sizi !

her şey "la illah illa allah hopbidi bismillah" ile başladı. sonra orqn kendini tanrı ilan etti. fakat çok diktatör ruhlu. inatla beni afaroz etmeye çalışıyor. ben de yüzsüz gibi kalmaya çalışıyorum. bi de biraz tembel. vahiyleri sms yoluyla yolluyor. ama zamanla alışacak, inanıyorum.

iman şeklimiz: iman eder gibi yapmak.
kutsal kitap: yapım aşamasında
kutsal günler: 18 eylül - 13 ekim
aranan özellikler: börek yapmak

tabi bunlar siz sevgili müridlerimizle gelişecek.

mariomusunsen the first bidi kadıköy’den bildirdi...

ne kullanıyorsa ben de istiyorum !!
önce kendini "tanrı" ilan etti, sonra beni kaplumbağa çevirmeye kalktı. olmadı dediğimde, pff ne biçim peygambersin yanıtını aldım. korkmaya başladım sözlük! tırsss tırsss....

büyük ihtimalle katılamayacağım zirve. iyi ki doğdun bilgi sözlük !

insanın dinledikçe dinleyesi, efkarlanma pepee diyesi geliyor. sabah akşam dinliyorum. üzülüyorum pepee için. bak pepee her ne için üzgünsen, hepsinin kaynağı o şila. bırak o kızı, sen de kurtul biz de!

içerisinde hair of the dog, please don’t judas me, love hurts gibi harika şarkılar bulunduran 1975 yılı çıkışlı nazareth albümü.


hair of the dog
miss misery
guilty
changin’ times
beggars day
rose in the heather
whiskey drinkin’ woman
please don’t judas me
love hurts

bugün onun doğumgünüsü. en içten dileklerimizle kutlu olsun kıymetlimisss.

istemli ya da istemsiz herkesin yaptığı şey. aslında bir nevi "önyargı".
çok sevgili "metropol insanları" olarak, insanları tanımaya vakit ayırmıyoruz. birbirimizi görebildiğimiz kısa anlar içersinde çıkarımlar yapmaya çalışıyoruz. en büyük yanılgımız da burada ortaya çıkıyor yani tüm varsayımlarımız toplamı; "genelleme".

keşke insanları tanımak 45 saniyeye sığsa da kimse bu kadar uğraşmasa.

olay mutfakta geçer,

m:mariomusunsen,
b: büdü (anneannenin lakabı)

m: ya büdü yaa çok kilo aldım valla, rejime giricem
b: yoo hiç de kilo almadın
m: yaov aldım diyorum. benden iyi mi bilicen ? tam 2 kilo hem de
b: bişi olmaz, bağırsaklarındaki boktur o.

olaylara bilimsel açıdan bakan büdüsüne hayranlıkla bakan mariomusunsen’in içi rahatlar, omletini yapmaya devam eder

yeni albümleri road salt two kapsamında; 11 ekim’de ankara, 12 ekim’de istanbul’da olmak üzere iki adet konserleri vardır.

ayrıntılı bilgi için:

http://tinyurl.com/68r4yaf

1973 isveç doğumlu deha. pain of salvation’ın vokali, gitaristi kısaca her şeyi.
vokalleri hayvani boyuta aşmıştır.

(bkz: the perfect element i)
(bkz: be)

ayrıca çok da yakışıklıdır

adı üzerinde youtube’daki videoları mp3 formatına çevirmeye yarayan site. özellikle torrent kullanamayanların çok işine yarayacağını düşünüyorum.

http://www.youtube-mp3.org/

ozzy osbourne’un 10. stüdyo albümü olan scream’den bir şaheser.

ahanda sözleri:

let me hear you scream!

i’m black and blue, beat up, but still i take the blows
’cause all i need is blood and sweat and skin and bones

i’ll take this rage, rattle your cage,
nobody said it’s easy!
it’s do or die only the strong survive
get ready for the last stand
get ready, i’m your hangman

let me hear you scream like you want it
(like you want it)
let me hear you yell like you mean it
(like you mean it)
if you’re gonna go down
go loud go strong go proud go on
go hard or go home!
let me hear you (let me hear you)
let me hear you (let me hear you)
let me hear you scream (scream scream)

i’ll pull you up and push you right back in your place
i’ll take you down and wipe that smile
right off your face
i’ll watch you break, your mine to take,
don’t blink you just might miss it
it’s all or nothing, nowhere left to run
are you ready for the last fight
get ready with the war cry

let me hear you scream like you want it
(like you want it)
let me hear you yell like you mean it
(like you mean it)
if you’re gonna go down
go loud go strong go proud go on
go hard or go home
let me hear you (let me hear you)
let me hear you (let me hear you)
let me hear you scream

guitar solo

let me hear you scream like you want it
(like you want it)
let me hear you yell like you mean it
(like you mean it)
if you’re gonna go down
go loud go strong go proud go on
go hard or go home

let me hear you scream like you want it
(like you want it)
let me hear you yell like you mean it
(like you mean it)
if you’re gonna go down
go loud go strong go proud go on
go hard or go home
let me hear you (let me hear you)
let me hear you (let me hear you)
let me hear you scream!!!!

ahanda klibi:

http://tinyurl.com/256mgsd

yavaş yavaş tüm gruplarını kaybeden mekan.
gür akad band’den sonra roka’yı da woodstock ’a kaptırmıştır.
ayrıca duyduğuma göre satılıyormuş.

kendinizi ifade edemiyor musunuz, diğer gülüş teknikleri yetersiz mi kalıyor? indy’nin muhabbetine daha fazla tepkisiz kalamıyor musunuz? çözüm: zuhzuh
hem içten, hem komik, bir o kadar da eğlenceli.
tüm hakları saklıdır

albümdeki tüm şarkı sözlerini ronnie james dio yazmıştır.
kanımca en güzel rainbow albümüdür.

(bkz: the temple of the king)

-----------------------------spoiler----------------------------

"how i met your mother baydı yeaa" yorumlarına kapak olacak bölümlerle sezona başlamışlar. zaten sık sık ted mosby "hey kids! anlatacak çok şey var" diyip duruyor. buradan anlıyoruz ki henüz bitmesine çok var.

katy perry’i beklemekten başka çaremiz yok!

-----------------------------spoiler----------------------------

camel’ın light kategorisindeki sigara çeşidi. paketi çok şık, içimi rahat. ayrıca yıllardır bir numaram olan winston light’tan döndürebilen tek sigara.

ayrıca; (bkz: sigarayı bırakmama yolları)

rahata alışmış olan bünyeye en ağır gelen şeylerden biridir. sen 4 ay utanmadan ye, iç, yat, tatilini yap sonra sabah 9da okulda ol ! olacak iş değil.
bir de bunun "okulun ilk günü sendromu" vardır. eğer kolayca atlatmak istiyorsanız, benim yaptığımı yapın; ilk günden okulu ekin. sonra zaten devamı gelir, hayat daha güzel olur.