bol bol yürüyüş.
içkiyi tatlıyı kes.
ekmekten uzak dur.
zayıflamak için öneriler
yoğurt ekmek arkadaşlar en iyisi hem ekonomik hem hızlı sağlıklımıdır bilemiyorum ama arkadaşım 1 ayda 10 kiloya yakın verdi hasta falan olmadı..
en önemlisi planlı ilerlemektir. 1 ayda 5 kilo verdiğim zamanı hatırlarım, hem yediğini ayarlayacaksın hemde spor yapacaksın ama spor dediğimde aklınıza body-building gelmesin koşu yapabilirsin bisiklete binebilirsin ben haftada 2 kere koşuya çıkarım mesela şuanda 52 kiloyum boyumda 1.70 gayet memmnunum fakat halada yediğime içtiğime dikkat ederim.
spor ve az yemek. sadece az yersen vücut derin hep sarkar.
en onemlisi; bok bogazi kilitlemektir.
zayiflamak icin iyi yontem az yemektir..
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?