spor

2 saat evvelinde bir şey yenmemesi gereken aktivitedir..en verimlisi bu şekilde yapılır.

bakteri, uygun ortam koşulları bulamadığında kendini korumak için spor oluşturur. normal ortam koşullarında ise spordan çıkar. ancak zararlı bir bakteri bir kez spor oluşturdu mu ayvayı yedin demektir. sonra o bakterinin bulunduğu ortamı sterilize etmek çok zordur. çünkü spor sıcaklık-soğukluk, basınç vs her türlü etkiye karşı çok dirençlidir.

insanı mutlu eden aktivite. yalnız spor sonrası duş çok önemli, adam gibi temizlenemeyen pis insanların vücutlarında kuruyan terden hastalıklar çıkabiliyormuş. iğrenç.

(bkz: sporcu)

(bkz: spor büro)

sabah bu saatlerde yapılanı makbuldür.

doğru, bilinçli ve programlı yapılanı sevaptır...

yanlış , bilinçsiz ve programsız yapılanı günahtır.

abartmak mekruhtur.

başlama yeri mutfaktır. bu çok net. zira beslenmenizi yoluna sokmadığınız sürece istediğiniz kadar spor yapın, bir arpa boyu yoldan fazlasını alamazsınız. o nedenle, basit karbonhidratları tamamen hayatınızdan çıkarmanız gerekir. meşrubatlar, cipsler, çikolatalar, kekler... hülasa her türlü işlenmiş paket ürünlerinin raf ürünlerinin tüketimini durdurmanız gerekmektedir. bunlar kontrolsüz insülin salınımı yaptığı için kan şekerinde dalgalanmalar yaratır ve şuursuz bir beslenme rutinine girmenize neden olur. sonucunda sağlıksız bir vücut kaçınılmazdır.

o nedenle; karbonhidrat ihtiyacınızı kompleks karbonhidratlardan alıp protein ağırlıklı beslenmeniz gerekmektedir. onun dışında spor en kolay kısım. günlük yarım saatlik bir fiziksel egzersiz spor ihtiyacınızı giderecektir. ama önemli olan temiz beslenme. ona dikkat etmediğiniz sürece herhangi bir pozitif sonuç alamazsınız.