shevek

(bkz: musculus rhomboid major)
(bkz: musculus rhomboid minor)

ön bacaktaki dörtlü kas grubu.

atlas’ın dünyayı sırtlayıp taşırken kullandığı kas, bu nedenle atlas kası da denir. hamal ve amelelerde de bundan epey miktarda bulunur, fakat sahip oldukları fazla kilo nedeniyle gözle seçilmez ve kambur görünümü etkisi yaratır.

vücudun en geniş ikinci kası. enseden başlar, aşağı uzanır. eğimli ve çıkıntılı olmasının yanında çok geliştirilmesi halinde kişiyi bir kambura çevirebilir. anatomik olarak bazı bireylerde kendisi çokca bulunabilir, rahatça geliştirilir.

tek işlevi popoyu kasmak değildir. bacakları yana açmak, döndürmek ve geriye çekmek gibi işlevleriyle değer kazanır. güçlü tekme atmak, topa hız kazandırarak şut çekmek, hızlı koşmak vs. gibi bacakların hızla çekilmesi ve itilmesini gerektiren eylemlerde önemi ortaya çıkar.

(bkz: kanat kası)

(bkz: karın kası)

bilek güreşinde önem kazanan önkolda bulunan kas grubu.

(bkz: musculus biceps brachii)

üst koldaki iki başlı kas grubu, kısaca pazu.

çalıştırmak için
(bkz: barbell curl)
(bkz: preacher curl)
(bkz: hammer curls)

bu kasın çalıştırılması şarttır, özellikle izlenimlere göre istisnasız çeşitli ve farklı fiziksel özelliklere sahip tüm bayanlarda ve erkeklerin yüzde doksanında sarkmaktadır. sarkan ve kolun hareket etmesiyle sallanan bu kas, kilosuyla pek ilgili bayanlar tarafından bir-iki kiloluk dumbbelllar yoluyla sıkılaştırılma yoluna gider; doğru bir harekettir, desteklenesidir.

tricep günlük hayatta sporcu ve atletik olmayan bir insan tarafından kullanılmayan bir kas. bu nedenle kasın yağ gibi bıngıl bıngıl olması doğal, fakat kötü bir görüntüye yol açmakta. görüntü önemli mi? elbette değil, fakat görüntüye önem veren insanlardansanız fevkalade önemli. dikkate alın, tricepi canlı tutun.

üst kolun arkasındaki üç başlı kas grubu.

çalıştırmak için;
(bkz: triceps press)
(bkz: dips)
(bkz: triceps extension)
(bkz: bench press)
(bkz: şınav)

kendisi tıpla pek içli dışlıdır, hatta gözlemlerime göre doktordur.

edit: şimdi hatırladım, bir sohbetimizde kendisine yine tıpla alakasını sormuş ve son sınıf tıp öğrencisi olduğu yanıtını almıştım. henüz olmasa bile doktordur, hatta belki de olmuştur. neyse sonuçta sözlüğümüzün tıp adamıdır.

(bkz: musculus gluteus maximus)

(bkz: göğüs kası)

(bkz: jin)

neden ve amaç tam olarak bilinmese de, sonuç kesin:
(bkz: kalp krizi)

(bkz: deltoid)

latince, omuz başı.

(bkz: musculus deltoid)

(bkz: deltoid)