stres

sinir sisteminin beyinde aktif hale gecip kafadan dumanlarin cikmasina sebep olan his.

bos yere kafamiza birseyler takma durumu.

genellikle is hayatindaki insanlar icin gecerlidir.oyle durumlar olur ki insan ne yapacagini sasirir.iki ucu boklu degnek vardir elinde.dogal olarak insan strese girer ama ne zaman cikar bilinmez...

"hay ben boyle isin gelmisini gecmisini sikeyim" dedirten durumlardin ta kendisidir.

gunumuzde toplumun en onemli rahatsizliklarindan biri stres. kelime anlami gerginlik olan bu kelime kendini: surekli vucut agirli, bas agrisi, yorgunluk halsizlik asiri sinirlilik gibi belirtilerle ortaya cikariyor.

yanında bir de sinir varsa insana bir haftada birkaç kilo aldırabilecek illet.

eski bir türk filminde evin küçük hanımı bir hastalığa tutulur.bunu üzerine hizmetçiler arasında geçen diyalog;
-leyla neymiş küçük hanımın hastalığı?
*stresmiş.
-nasıl bir hastalık ki o?
*zengin hastalığı...

endüstri toplumlarında yaygın görülen cagımızın hastalıgı.

gerilimdir. gerilmektir. pek çok şey için kullanılır. (metaller, fay hatları vb.) insanlarda ise daha karmaşık bir kavramdır. en genel olarak iç stres ve dış stres şeklinde iki grupta incelenebilir.

dış stres; dış uyarıcıların yarattığı, genelde engellenmesi güç olan strestir. komşu gürültüsü, yerdeki balgama basıp düşmek, kıçta çıban çıkması gibi durumlardır. kısacası olumsuz dış uyarıcıların ruh halimizde yarattığı kötü etkilerdir.

iç stres; iç uyarıcıların yarattığı, kişinin iç dünyası ile ilgili olan ve mücadele edilmesi teşvik edilen stres türüdür. (çok yavan bir tanımlama oldu)

dış stres, iş, aşk, hayat kalitesi vb. kaynaklı olabilir ama iç stresi biz kendimiz yaratırız. yani zaten hayatın her fırsatta attığı kazıklara birde "ulan böyle olmak zorundamıydı?" diye eklentiler yapar, yükümüzü arttırır, stresimizi çoğaltırız. (iç stresten kurtulamayanlar)

insan hayatındaki olumsuz bazı şeyleri değiştiremez. bunlar stres yüklemeye devam ederler ama değiştiremeyeceği problemlere bakış açısını değiştirebilir.

iç stresten kurtulmak için kimi doğa yürüyüşleri yapar, kimi dua eder, kimi yeni hobiler peşinde koşar. size en iyi gelecek yönteme gene siz karar vereceksiniz. kendinizi dağa taşa vurun. meyveyi dalından tüketin. masa üstü resminizi sık sık manzara resimleriyle süsleyin. yapın işte bi şeyler.

not: bunları eski iş yerinde stresle mücadele yöntemleri hakkında eğitim için gelen bir davranış bilimci bayandan öğrendim. aklımda kaldığı kadarıyla yazdım. yanlışlar yada eksiklikler olabilir. stresi az günler dilerim.

edit: biyolojik kaynaklı stresi eklemeyi unutmuşum. aşırı kahve, madde yoksunluğu vb. stres kaynaklarınıda saptayıp, etkisizleştirmek çok önemli.

gördüğün her insana sataşmak için bir nedeninin olmasına yarayan (her şekilde bahane hazırdır ’bu aralar çok stresliyim’ deyip yırtarsınız),kaşıntı deri döküntüsü gibi yan etkileri olan ilaç.

bazı insanları tırnak yemeye iten durum.

mide ağrısının en büyük nedenlerinden biri.

insana kilo bile aldıran kaka.

normal insanlarda kilo verdiren vaka.

insanı normal/anormal diye ayırmadan kilosuyla oynayan tü kakadır.

gözlemlediğim kadarı ile gri hücrelere de pek bir zararlıymış.

uykusunu getirir insanın. 15 saat uyumuş olsanız bile getirir. zaten bu kadar uyuyan adam ya kış uykusundadır ya da psikolojik rahatsızlıkları vardır.

insanı kurutur; psikolojisini bozar. hayattan soğutur; allah belasını versin böyle i$in dedirtir...

uzak dursana sen benden!

hastalıkların yüzde 90a yakını stres kaynaklıdır.

saçları beyazlatır. erken ölümün birincil nedeni.