özetle anlatmak gerekirse; karbonhidrat miktarını günlük max. 50 gramla sınırlayıp kalorileri büyük çoğunlukla yağlardan ve proteinlerden almaya dayalı bir beslenme programıdır. bu şekilde bir beslenmeyle vücut 15 günde ketosise girer ve enerji ihtiyacını karbonhidrattan değil, yağların parçalanmasıyla açığa çıkan ketonlardan karşılamaya başlar. bu şekilde hem gereksiz yere karbonhidrat tüketmenin önüne geçer, hem de daha çok yağ yakarak kilo verirsiniz.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?