diyet yapanların sabah, öğle ve akşam yemeklerinden sonra metabolizmayı yavaşlatmamak için atlamamaları öğütlenen öğündür. genellikle meyve, bisküvi, yağsız süt veya yoğurttan oluşur. diyet yapmayıp sağlıklı yaşayanlar da aynı saatlerde yaklaşık aynı yiyecekleri tüketirler.