vücut geliştirme

çoğu bireyi narsisizme taşıma ihtimali yüksek ve bu bakımdan riskli uğraş. her nasıl vücut geliştirmeyi her anatomi kaldıramaz ve uyum sağlayamazsa, her insan karakteri de bu uğraşın üstesinden gelemez.

spor salonlarinda yuksek yukle kisa zamanda kaslarin icindeki ince lifler sisirilir , sahip olunan gercek guc uygulayabilecek bir kas degildir.vucut esnekligini kaybettigi icin sakatlanmaya musait bir hale gelir.
eger show yapmak icin degil de, saglikli bir vucut icin spor yapiliyorsa kardiyo destekli (kosu, bisiklet, yuzme...) dusuk agirlikla uzun sure zarflarinda calismalar yapilir.
boylece action-man gibi yumru yumru bi vucudunuz normalde olmaz, ama tasi siksaniz suyu cikabilir.

-olm hayvan gibi oldun. vücut geliştirme artık, yeter bu kadar kas.
-peki abi.

body building tüm sporların başlangıç noktasıdır. kondüsyonsuz, esnek olmayan ve kuvvetsiz bir kas ve iskelet sistemiyle hiçbir spordan verim alınamaz.
ayrıca;
body building yapanları masturbatör olarak atfeden entellektüel blumik hanfendilere sabahları suratlarından damlayan fazla fondotenleri badanasız köy okullarına bağışlamalarını tavsiye ederim.

spor salonumuzda her seferinde aynaya bakarken gördüğüm vucudu gelişmiş beyni gelişmemiş tiplerin olmasını sağlayan egzersiz şekli.

öyle herkese yakışmayan,fakat shevek adlı yazarımıza çok yakışmış kas yığınını oluşturma çabalarıdır.

kilo almak icin birebirdir fazla cali$ildiginde hayvani bi goruntu aliverir insan vucudu ... ta$i siksan suyu cikar... (bkz: allah allah)

(bkz: beyin geliştirme)

kas olarak kilo aldıran oldukça pahalı bir spor. kimileri tarafından masturbasyon olarak adlandırılır , kısmen doğrudur da. pahalı olmasının sebebi ise mükemmel bir beslenme diyetine ihtiyacınız olmasıdır. hergün yumurtalar, yağsız etler, cevizler vs... bütün bunlara rağmen insanın hayatını mükemmel ve inanılması güç bir şekilde düzene sokar. zihniniz açık olur. hertürlü durumda mantıklı ve olumlu sonucu bulursunuz. iş hayatınıza da tüm bunlar yansır. artık 11 de yataga girip 5 6 gibi otomatikman kalkmaya programlı bir biyolojik saatiniz olur. kısacası, kas kütlesi boş kafa değil o insanlar.

(bkz: kas yapmak)

ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların biraraya getirilmesiyle kas telciklerinin geliştirilmesi işlemidir.okuduğum bir yazıya göre; vücut geliştirmenin tarihi, saman ve cöpten yapılan ve farhanlar denilen el ağırlıklarını kullanan atletlerin bulunduğu 11.yüzyıl eceabatına kadar geri gitmektedir. bu dönemde eceabatliların ilk jimnastik salonlarının bir biçimini de inşa ettiklerine dair kanıtlar bulunmaktadır. ancak bu dönemdeki vücut geliştirme kasların görünümü değil güç arttırımını sağlamak için uygulanmaktaydı.

65 kilo olarak dün başladım. okuduğum yorumlara göre benim yaşamam bile hata amk.

Başlayalı 1 ayı doldurdum. Hayvani şekilde karbonhidrat, protein tüketerek aynı zamanda bolca vitamin alarak eksiklerimi gidermeye çalıştım.

65 kilodan 71 oldum. Sol kol 27 den 30.5 , sağ kol 28 den 32 oldu. ( evet sıska çelimsiz idim )

Ümitsiz başladım ama 1 ay önceki halimden eser kalmadı. Aynen devam ediyoruz...

4 ay falan geçmiş. son 1 ayda istemeden çok fazla ara verdim. etkisi elbette kötü oldu.

bu hafta yeni bir program ve beslenme düzeni ile tekrar başladım. vücuda ne verirsen onu geri alıyorsun, 1 ay önce 40 kilo bench press girebiliyorken, şimdi 35 kilo da götümden alevler çıkıyor.

kesinlikle ara vermeden, düzenli şekilde yapılması lazım.

ayrıca herkesin avantajlı bölgesi oluyor. benim ki kollar değil ama nisan ayından beri sağ kol 32'den 38 , sol kol 30,5'dan 36 oldu. kilom da 71 imiş şu anda 74,5-75 arası gidip geliyor.

vucut kaslarini gelistirmek amaciyla yapilan islemlerin tumu.

(bkz: body building)

steroid ve amino asit destegiyle yapildiginda omurden omur alan aktivitedir. alinmamasi gerekir, zararlidir.

bilinçsiz yapıldığında ve gereksiz besinlerle desteklendiğinde yarardan çok zararı olabilen spor.insanın kendine olan güvenini arttırır,gücünü katlar.ayrıca zamanında eski komunist devletlerinde yasaklanmı$ spordur narsizmi önlemek adına.

gerekli yardımcı maddeleri satın alabilmek icin kabarık bir cüzdanınız ve yeterli dinlenmeye ayırabileceğiniz oldukca fazla boş zamanınızın olmasını gerektiren bir spordur.cogu kisi tarafından bilindiği gibi oldukça nankör bir spor olduğu da ayrı bir gerçektir..onca emek ve zaman harcayıp şekle soktuğunuz formda vücut;bu sporu bırakmanızla beraber,yapana kadar harcadığınız zamanın çok daha azı kadar bir sürede sizi terkeder.