melatonin, serotonin ve endorfin olarak üç çeşidi vardır.
serotonin mutluluk hormonunun özünü oluşturur. neşe verir. düzenli uyku, iştah için gereklidir. beyin hücrelerinde bulunan triptofan sayesinde artar. triptofan muzda yulafta ve peynirde bol miktarda bulunur.
melatonin uyku ve mutluluk verir. havanın kararmasıyla birlikte salgılanması artar. spor yapmak bu hormonun düzenli salgılanmasını sağlar.
endorfin ise rahatlık keyif ve huzur vericidir. vücut tarafından üretilen en güçlü uyuşturucudur. spor yapıldığında, çikolata ve tatlı yendiğinde salgılanabilir.
http://www.bilgiustam.com/hormonlar-ve-mutluluk-arasindaki-bag/
kaynak olarak şu sayfadaki bilgileri kısaltıp geçirdim diyebiliriz.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?