oturarak meditasyon yapılması.aslında amacı zihni dinginlestirmek için yapılan calısmadır.yapılırken ayaklar dizden kırılarak dizler acık kalcalar uste olacak sekilde olur.gözler acık yada kapalı sırt dik kafa duz tutulur eller sag el sol elin içinde olacak sekilde bas parmaklar uc uca deger sekilde birlestirilir.ilk baslayanlar için ya nefesini sayması yada belli bir noktaya bakması söylenir.lotus pozisyonu denilen pozisyon rahiplerin yaptıgıdır.ama bunu için özel yastıklarda otururlar.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?