bu problemleri yenmek için birtakım nefes yöntemleri vardı.
bir dizi nefes taktikleri ile adamın uykusu geliyordu. esniyordu falan.
ama benim önerim; (bkz: kitap okumak) ben ne zaman kitap okumaya kalksam uykum gelir. şaka bir yana bir süre sonra gözleriniz ağrıyacağı için uykunuz da gelir diye düşünüyorum.
ya da çıkın bi 25-30 dakika hafif tempo koşun. esasında kendi yoracak bir uğraş gibi. vücut yorgun düşeceği için uykunuz da gelir.
ancak çok yorulduğunuzda da yorgunluktan uyuyamazsınız, bir keresinde lisedeyken evin önünden bodruma 2 ton kömürü tek başıma taşımıştım. o gece ağrıdan ve aşırı yorgunluktan uyuyamamıştım. (bkz: yorgunluktan uyuyamamak)
kısaca (bkz: yatın zıbarın)
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?