probiyotik

doğru beslenmek, sağlıklı olmanın ana koşuludur. bu da düzenli ve dengeli beslenme ile sağlanır. vücudumuzda çeşitli hastalıklara yol açan bazı bakteriler (mikroplar) vardır. bunun yanında vücudu bu zaralı bakterilere karşı koruyan, enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olan, bağışıklığınızı güçlendiren “dost bakteriler” vardır. bunlara probiyotik adı verilir. bunlar bağırsaklarda mikrobik dengeyi düzene sokan küçük ve canlı oluşumlardır. probiyotik bakteriler sindirimin normal işleyişine yardım ederler. geçirdiğiniz bazı hastalıklar bu faydalı bakterileri azaltırlar. anne sütü ile beslenen bebeklerin bağırsaklarında bu bakterilerden bolca bulunur.

bağırsaklara yararlı canlı bakterileri içeren besinler ise probiyotik besinlerdir. bir başka deyişle probiyotikler doğal korunmaya yardımcı olurlar. vücudumuzun savunma gücünü arttıran hücrelerin büyük bir kısmı sindirim sisteminde yaşamaktadır. onun için probiyotik gücü artırmak, bağışıklık gücünü artırmak anlamını da ifade edebilir. bu faydalı bakterilerden yararlanmak için probiyotik ihtiva eden gıdalardan yaralanmak gerekir.

probiyotiklerin insan sağlığı ve hastalıklarının tedavisindeki önemini vurgulayan çok sayıda tıbbi çalışma son yıllarda yapılmıştır. bağırsaklardaki iltihabi uyarılara karşı verilen cevabın bozukluğu sonucunda oluşan hastalıklara karşı da probiyotiklerden fayda sağlandığı saptanmıştır.

(bkz: prebiyotik)

yiyeni vrik eden besin grubu. ben bunu anladım.