ömrünuzu 15 yıl uzatin

1 yıl için
haftada 5 saat bahçe ile uğraşın.
c vitamini alın(araştırmalara göre c vitamini ömrü bir yıl uzatıyor.)
seks yapın. özellikle erkeklerde haftada en az iki kere seks yapmak ömrü uzatıyor.
kan verin. kan verdikçe demirin kandaki oranı düşüyor ayrıca kalp krizi riski azalıyor.

3 yıl daha istiyorsanız
ellerinizi sık sık yıkayın. özellikle kadınların ömrünü dört yıl uzattığı gözlendi.
kendinizi yapabileceğinizin doruğuna erişmeyi hedefleyin.
oskar ödüllü sanatçılar diğerlerine göre en az üç yıl daha fazla yaşıyor.
günde en az iki bardak çay için.
iskambil kağıdı oynayın. (özellikle yaşlılar için)

5 yıl için
çikolata (haftada en az üç kere çikolata yiyin.)
sabahları bir "günaydın öpücüğü" alın.
yüzde 80 doyduğunuzda yemeyi bırakın.
vejetaryen olun.

10 yıl için
her gün bir muz yiyin.
folklor oynayın.
görünümünüze özen gösterin.
deniz kenarında yaşayın.
az kalori alın,

15 yıl için
kaslarınızı geliştirin.
kolesterolünüzü kontrol altında tutun.
daha az kalori alın.

sigara,alkol,ot v.s kullanmamak.

stresi azaltmak için bol bol sigara ve içki tüketin. stres ömrü sigara ve içkiye oranla daha çok kısaltır.

erkek arkadaş kullanmayın.

sakız değil ki bu çekelim uzasın.

(bkz: enlarge your penis)

(bkz: yalan vaatler)