vücut geliştirme

Başlayalı 1 ayı doldurdum. Hayvani şekilde karbonhidrat, protein tüketerek aynı zamanda bolca vitamin alarak eksiklerimi gidermeye çalıştım.

65 kilodan 71 oldum. Sol kol 27 den 30.5 , sağ kol 28 den 32 oldu. ( evet sıska çelimsiz idim )

Ümitsiz başladım ama 1 ay önceki halimden eser kalmadı. Aynen devam ediyoruz...
bu başlıktaki tüm girileri gör