plank

luca
yapabileceğiniz en efektif karın egzersizlerinden biri. görsel olarak "ben bunu saatlerce yapabilirim" hissi yaratsa da, 30. saniyeden sonra bunun gerçek olmadığını anlayabilirsiniz. başlangıç olarak birer dakikadan 3 setle uygulayabilirsiniz.

http://www.menshealth.com/mhlists/cms/uploads/1/plank_483x350_1.jpg
bu başlıktaki tüm girileri gör

neden bekliyorsun?


bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?

üye ol